بایگانی برچسب‌ها: لطفا

لطفا سکته نکنید (قسمت اول)

سکته یا حمله ی قلبی معمولا در افراد بالای 40 سال رخ می دهد … از قدیم گفته اند پیشگیری بهتر از درمان است … مصرف ویتامین d و فیبرها، داشتن تغذیه ی مناسب، پرهیز از چربی های اشباع شده و غیره جلوی سکته را می گیرد … برای اینکه خدای نکرده سکته نکنید توصیه های ما را جدی بگیرید … ویتامین d مصرف کنید برای جلوگیری از سکته ی قلبی حواستان به میزان ویتامین d بدنتان باشد … نتایج یک پژوهش آمریکایی که در سال 2008 و به مدت 5 سال روی 1739 نفر انجام شده نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین d دریافتی شان کم است به میزان 62 درصد بیشتر در معرض سکته ی قلبی قرار می گیرند … ویتامین d باعث تولید مواد ضدالتهابی شده و از آهکی شدن رگ های خونی جلوگیری می کند … برای بهره مند شدن از ویتامین d هر هفته 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید … از این گذشته خداوند مواد غذایی حاوی این ویتامین را نیز در اختیار ما گذاشته است مثل ماهی تن یا ماهی آزاد … مراقب رژیم های لاغری باشید معمولا افرادی که رژیم های سفت و سخت لاغری می گیرند بعد از مدتی خسته شده و رژیمشان را رها می کنند … یعنی لاغری موقت و در پی آن بازگشت به وزن اولیه و در اکثر موارد بیشتر از آن … کلسترول خوب (hdl) از بروز انفارکتوس میوکارد پیشگیری می کند … واضح است زمانی که میزان این نوع کلسترول کم باشد خطر سکته ی قلبی نیز بالا می رود

جلوگیری از سکته